Специальная физическая подготовка спортсменов возрастом от 15 до 17 лет

Техническая подготовка направлена на обучение спортсмена технике движений и доведение их до совершенства. Техническая подготовка для фигуристов означает, прежде всего, умение владеть и совершенствовать технику движений на коньках. Она строится на овладении техникой выполнения комплекса специальных упражнений, которые использует фигурист в тренировке.
Спортивная техника – это способ выполнения изучаемого упражнения. Спортивная техника определяется внешней формой движений и внутренним их содержанием – переходом к мгновенному расслаблению, когда это допустимо и необходимо, правильным ритмом элементов движений в целостном упражнении, максимальной концентрацией усилий в необходимый момент и т. п.
В основе овладения техникой лежит образование сложных условно-рефлекторных связей в коре больших полушарий, вот почему изучаемые упражнения должны повторяться многократно. При многократном повторении упражнений образуется так называемый динамический стереотип, при котором происходит практически полная автоматизация движений. Недаром в практике спорта широко распространѐн и используется прием мысленного представления последовательности и характера действий того или иного сложного упражнения до начала выполнения его спортсменом.
Для того чтобы обучиться технике упражнений и свести его к облегченным условиям выполнения, практикуется ряд методических приемов. К таким приемам можно отнести облегчение внешних условий, замедленное выполнение упражнения, использование звуковых и зрительных сигналов, непосредственная физическая помощь и поддержка учителя (тренера).
Для совершенствования техники упражнения нередко используются и более сложные условия, способствующие повышению уровня физической подготовленности.
Психологическая подготовка – это система психолого-педагогических воздействий, цель которой, формирование и совершенствование у спортсменов свойств личности и психических качеств, необходимых для успешного выполнения тренировочной деятельности, подготовки к соревнованиям, надежного выступления в них и достижения высоких результатов.
Общая психологическая подготовка – этот вид подготовки, которая направлена на развитие и совершенствование психических качеств и умений, которые необходимы спортсмену для повседневной жизни, тренировочной и соревновательной деятельности.
Процесс воспитания спортсменов начинается с первых дней обучения и продолжается всю жизнь. Необходимо тесное сотрудничество тренера и спортсмена. Его задача заключается в том, чтобы создать из группы занимающихся коллектив единомышленников, который будет способствовать воспитанию патриотизма, чувства долга, скромности, требовательности к себе и к своим товарищам, уважения к славным традициям спорта. Тренеру важно знакомить спортсменов с основными этапами развития спорта, с биографией выдающихся спортсменов, развивать специальные знания и умения и одновременно формировать творческое отношение к делу, показывая на личном примере добросовестное отношение к своему виду спорта.
Только обладая необходимыми волевыми качествами, трудолюбием, дисциплинированностью, настойчивостью, упорством и уверенностью в своих силах, спортсмен может достичь высоких спортивных результатов. Неожиданное введение для спортсмена дополнительных заданий, постановка и выполнение сверхтрудных (но посильных) задач, требующих у фигуристов длительной напряженной работы, поможет воспитать трудолюбие, чувство удовлетворения и радости от выполненных заданий и упражнений, не бояться усталости, желание как можно лучше и больше заниматься избранным видом спорта.
Упорство и настойчивость в достижении намеченной цели – не менее важное качество у будущих спортсменов фигурного катания. При этом цель должна быть четко поставлена на ближайшее время. Для того чтобы конечная цель не казалась недостижимой, перед спортсменами ставят промежуточные задачи (цели), которые они успешно развивают в процессе деятельности, в дальнейшем всѐ более усложняя их.
Уверенность в своих силах считается основой решительности и смелости, а неуверенность – врагом спортивных достижений.
Теоретической подготовкой принято называть процесс повышения теоретической подготовленности, которая способствует возникновению у спортсмена постоянного интереса к занятиям в спорте и его совершенствования в нем, а также использовать эти знания на тренировках и соревнованиях. Теоретической подготовкой необходимо знакомиться с первых дней тренировок и продолжать до тех пор, пока спортсмен занимается спортом. Источниками знаний теоретической подготовки служит личный опыт тренера, который не только должен знать все тонкости своего вида спорта, но и уметь передавать своим ученикам профессиональные знания, обосновывать педагогические методы и средства тренировки, опыт выдающихся спортсменов, научно-методическая литература по вопросам теории и методики спорта.
Благодаря качеству применяемых упражнений и оптимального воздействия их на организм, спортсмен обеспечивает рост спортивного мастерства.
Спортсмен, добившийся высоких спортивных результатов, это тот спортсмен, кто с упорным постоянством пополняет свои знания, следит за достижениями науки, тренируется с чувством сознания к делу и умеет анализировать малейшие изменения своей функциональной подготовленности и результаты соревнований.