Разработка тестов для оценки координационных способностей спортсменок 7-9 лет в художественной гимнастике

Упражнения развивающие координационные способности могут быть актуальными, только после постоянной смены и усложнения, вследствие чего появляется возможность совершенствоваться суставно-мышечной чувствительности, которая в свою очередь оказывает положительное влияние на двигательные дифференцировки [3].
Общеподготовительные гимнастические упражнения динамического характера, является основной группой средств воспитывающих координационных способностей. Сюда относятся упражнения без предметов и с предметами (мячами, обручами, гимнастическими палками, скакалками, булавами и др.). Они могут быть сравнительно простыми и достаточно сложными, выполняя их в постоянно меняющихся условиях или различных положениях тела. Сюда относятся различные элементы акробатики и упражнения в равновесии [19].
Огромное влияние на развитие координационных способностей оказывает освоение правильной техники естественных двигательных действий: разновидности бега, разнообразие прыжков, метания.
Составляющими еще одной группы средств являются упражнения, направленные на развитие отдельных психофизиологические функций, дающие возможность управлять и регулировать двигательные действия. Сюда включаются упражнения развивающие чувства пространства, времени [24].
В художественной гимнастике для развития координационных способностей применяют: подвижные игры, большое разнообразие акробатических и гимнастических упражнения, а наиболее часто применяемым средством является упражнения с предметами [23].
При подготовке гимнасток в качестве основных предметов используют мячи, скакалки, обручи, ленты и булавы. Дополнительно, для разнообразия, используются шарфы, веера, флажки, вымпелы и др [25].
Упражнения координационной направленности в основном планируются в основной части занятия, так как они способствуют быстрому утомлению.
Тренеру по художественной гимнастики, при выборе средств, направленных на повышение координационных способностей, следует помнить, что их совершенствование напрямую связано с накапливанием количества разнообразных движений и организации их в упражнения, либо комплексы [12].