Профилактика травматизма обучающихся на уроках физической культуры в спортивном зале

Успешная работа на занятиях физической культурой может быть лишь в том случае, если учитель хорошо знает возрастные особенности учеников. Учитывание уровня развития различных систем организма позволяет правильно подобрать физические нагрузки и по времени и по интенсивности для детей разного возраста. Незнание учителем основ возрастной анатомии и физиологии может привести к серьезному травмированию школьников и даже к летальному исходу [9, c.11].
Для юношеского возраста характерно завершение процессов формирования всех органов и систем, достижение организмом юношей и девушек функционального уровня взрослого человека. Мальчики в возрасте 16-17 лет в физическом развитии уверенно преобладают над девочками.
Рост мальчиков в 16 лет в среднем равен 167-168 см, а в 17 лет – 171-172 см. У девочек средний рост в 16 лет равен 159,5 см, а в 17 лет – 160-161 см.
Вес мальчиков в 16 лет в среднем равен 56-57 кг, а в 17 лет – 60-61 кг. Средний вес девочек в 16 лет равен 53 кг, а в 17 лет – 55-56 кг.
Таким образом, юноши в 16-17 лет перегоняют девушек в росте и массе тела. Юноши в среднем выше девушек на 8-11 см. и тяжелее на 4-7 кг. Туловище юношей немного короче, а руки и ноги длиннее, чем у девушек.
Частота пульса к 16-17 годам приближается к стандарту взрослого человека, составляя 60-70 ударов в минуту.
Артериальное давление у детей с возрастом повышается и в 16-17 лет нормой является 110/65 мм.рт.ст.[5].
Кровеносные сосуды у юношей и девушек в 16-17 лет отличаются хорошей эластичностью и легко реагируют на холод и тепло (сокращаются и расширяются).
Частота дыхания у детей с возрастом уменьшается, достигая нормы взрослого человека. Верхние дыхательные пути к 16-17 летнему возрасту хорошо развиты, структура легочной ткани сформирована, воздухоносные пути достаточно широки и разветвлены.
Увеличение грудной клетки и развитие дыхательных мышц способствует повышению как общей, так и жизненной емкости легких у школьников 16-17 лет. Жизненная емкость легких (по Н.А. Шалкову) у мальчиков в 16 лет равна 4200мл, у девочек – 2800 мл [5].
Система органов пищеварения у юношей и девушек в 16-17 лет функционирует активно. Пищеварительные соки выделяются примерно в таком же объеме, как у взрослого человека. Отлично развита перистальтическая функция. Питание старшего школьника уже практически не отличается от питания взрослого человека.
Иммунная система детей старшего школьного возраста развита хорошо. Организм отличается высокой сопротивляемостью инфекционным и другим заболеваниям. При соблюдении правильного распорядка дня, выполнении необходимых гигиенических мероприятий, при следовании принципам рационального питания и при ведении достаточно подвижного образа жизни юноши и девушки практически не болеют.
Мышечная система в 16-17 лет развита хорошо. Поскольку юноши и девушки ведут весьма подвижный образ жизни, регулярно испытывают умеренную физическую нагрузку, их мышечная система совершенствуется — сокращения мышц становятся сильнее, мышцы обретают выносливость. Ребенок старшего школьного возраста в плане выносливости уже может сравниться со взрослым человеком.
Для юношей и девушек 16-17 лет интенсивная нервно-психическая деятельность не является столь большой нагрузкой, как раньше, однако, из-за быстрого утомления, они еще не могут заниматься интеллектуальным трудом с той активностью, на какую способен взрослый человек. Аналитическое мышление школьника в 16-17 лет заметно развивается и он уже может мыслить абстрактно. В этом возрасте происходит активное формирование личности.
Опорно-двигательный аппарат у старших школьников способен выдерживать значительные статические напряжения и выполнять длительную работу, что обусловлено нервной регуляцией, строением, химическим составом и сократительными свойствами мышц.
В 16-17 лет физическая подготовка должна быть направлена на развитие быстроты, скоростно-силовых качеств, силы и специальной выносливости.