Положение тела и техника движения ног в способе плавания кроль на спине.

Совершенствование техники плавания кролем на спине проходит эффективнее, если оно построено на применении тренажеров, моделирующих наиболее подходящие и правильные движения спортсменов по принципу сопряженного воздействия, предназначенного для оптимального развития физических качеств и формирования двигательных навыков. С этой целью В.Л. Красильников предложил тренажер для совершенствования техники плавания кролем на спине при помощи направляющих модельных траекторий для правой и левой руки по заданному пути перемещению кистей в трех плоскостях. Пловец выполняет движения руками по всей длине модельной траектории до полного освоения упражнения на суше за 5-6 дней.
В естественных условиях пловец, расположившись на лежаке, совершает изученную траекторию гребка на основе сопряженного воздействия: темп возрастает до 35-40 циклов в минуту. Спортсмен проводит рукой по направляющей траектории, слегка касаясь её ребром кисти с увеличением темпа до 55 циклов в минуту. В конечном итоге у пловцов значительно увеличился шаг, возросла сила тяги, что способствовало существенному повышению результатов у 12-летних пловцов[10].
Таким образом, плавание кролем на спине характеризуется основными параметрами, которые, в зависимости от индивидуальных особенностей, по мнению М.С. Фарафонова, могут несколько изменяться от приведенных выше показателей, а они в конечном итоге и формируют стиль пловца. Современная модель техники плавания кролем на спине, по мнению Р.Б. Хальянда и др., может быть, представлена следующими характеристиками фаз движения: при оптимальном темпе 45-55 циклов в мин., длине шага 1,80-2,60м и временном ритме 1:3:2:0,5. Более детально современные требования к технике плавания кролем на спине представлены в педагогической модели, разработанной Н.Ж. Булгаковой и др., которые целесообразно использовать в учебно-тренировочном процессе.