Особенности развития скоростно-силовых качеств подводников-скоростников

Развитие силовой выносливости. Силовая выносливость – это такое качество организма, при котором он длительное время может проявлять мышечные усилия. Это одно из важных физических качества. От уровня формирования силовой выносливости зависит результат любой деятельности как в профессиональной, так в бытовой.
Мышечные напряжения подразделяются на две группы: первая группа — это те, которые выполняют динамическую работу; вторая группа выполняет статическую работу.
В зависимости от работы мышечных групп, участвующих в работе, различают: Локальную силовую выносливость, когда в работе принимает участие менее 1/3 общего объема мышц тела (например, работа на тренажерах).
Ученые под силовой выносливостью определяют качество, которое способно поддерживать преодоление больших сопротивлений и в относительных величинах – 40-90% от максимума. Силовая выносливость различна для определѐнных величин сопротивлений. Можно привести такой пример, тренировка для развития силовой выносливости при сопротивлении 30 % дает слабый перенос на силовую выносливость, то есть она практически не развивается, но если же увеличить до 80 % до такая тренировка будет куда эффективней. При формировании силовой выносливости необходимо увеличивать величину силовых усилий.
Требующим у спортсменов направленной нагрузки, является скоростная выносливость, представляющая собой способность поддерживать критическую гликолитическую скорость примерно 14 до 65 секунд. Физиологической основой скоростной выносливости является емкость гликолиза. Представление об этом качестве дает сравнение результатов в проплывание от 100 метров, а так же в беге 100,400 и 800 метров. От продолжительности выполнения задания и его ускорения зависит точность нагрузки. Чем больше время выполнения выделяется для упражнения, тем точнее действие будет, или чем выше ускорение, тем также точнее действие.