Методика развития силовой подготовки юных каратистов на этапе начальной подготовки - курсовая работа готовая

Курсовая работа на тему Методика развития силовой подготовки юных каратистов на этапе начальной подготовки

Важную роль в процессах тренировок юных единоборцев играет аспект уровня их биологического развития. В данном случае во внимание берутся сенситивные периоды для качественного формирования специальной подготовки спортсменов. Если не обращать внимание на особенности каждого ребенка, то нельзя говорить о высоком уровне подготовки. Например, возрасте 12-15 лет важно развивать силу, с 9 до 14 лет необходимо обращать внимание на качество быстроты. Если говорить о скорости, то лучший период для развития данного качества это период 10 12 лет. В период полового созревания у человека появляется больше возможностей для выдержки интенсивных аэробных нагрузок. Особенно к 16 годам происходит скачок аэробной гликолитических способностей человека. Креатинфосфатный анаэробный механизм энергообеспечения наиболее эффективно развивается в возрасте 15-16 лет [9].

Есть научные исследования, которые занимаются проблемами роста объема физических нагрузок во время возрастного становления человека [1, 2]. Кроме того, есть труды, которые говорят о том, что у юных гребцов для возможности увеличения их эффективности в ходе развития физических способностей нужно особое внимание уделять именно тем качеством, которые развиты плохо[10]. Если повышать интенсивность занятий в отношении таких физических характеристик, то у человека появляется возможность становиться сильнее и лучше спортсменов своего возраста, что впоследствии позволяет ему расширять основу подготовки и браться за другие качества.
Что касается спортивной подготовки бегунов в возрасте 15-16 лет, то в основном программа также выстраивается в соответствии с ключевой работой над слабыми физическими качествами [6]. При этом именно низкие результаты, как правило, получаются при интенсивной работе над ключевыми сильными способностями показателями. При этом исследователи говорят, что такие результаты были выявлены не только при изучении бега на длинные дистанции, но также и на короткие дистанции [12].
Также есть мнение авторов о том, что при работе тренерам с со спортсменами в возрасте от 9 до 14 лет необходимо разрабатывать масштабную систему подготовки, которая бы включала в себя развитие всех возможных физических качеств[7]. Уже в более старшем возрасте они должны делать акцент на сильные физические качества, чтобы они позволяли повышать уровень мастерства. При этом необходимо продолжать работать и над слабыми качествами, чтобы была возможность их подтягивать до соответствующего возрастного уровня.

Поделиться статьёй
Поделиться в telegram
Поделиться в whatsapp
Поделиться в vk
Поделиться в facebook
Поделиться в twitter
Diplom777
Diplom777

Ещё статьи