Использование скоростно силовых упражнений в тренировке бегунов на средние дистанции на различных этапах много

При начальном отборе следует оценить те качества и способности, которые обуславливают успех в спорте высших достижений, а признаки, имеющие временный характер, не принимают во внимание. Например, бессмысленно ориентироваться на быстроту овладения техникой, поскольку это обычно лучше удается детям, которые оказываются неспособными к достижению высоких результатов. Например, технику плавания быстрее, как правило, осваивают дети небольшого роса, крепкого телосложения, большинство из которых «отсеиваются» в процессе начальной подготовки. В то же время худощавые, высокого роста дети, которые обычно долго не могут освоить азы техники, в дальнейшем нередко становятся пловцами высокого класса.
Бесполезными при начальном отборе являются неспецифические для конкретного вида спорта тесты физической работоспособности, часто применяемые недостаточно опытными тренерами. Речь, прежде всего, идет о подтягиваниях в висе, отжиманиях в упоре лежа, становой и кистевой динамометрии и др. Показатели в этих тестах нестабильны, обусловлены тренированностью спортсмена, и поэтому не могут являться критериями перспективности. Не является критерием перспективности на этом этапе и спортивный результат. Многолетние наблюдения тренеров и специальные исследования этого вопроса показали, что спортсмены с самыми низкими при начальном тестировании результатами нередко уже после года занятий оказывались среди сильнейших и наоборот.
Яркой иллюстрацией малой информативность при начальном отборе спортивного результата является анализ биографий победителей спартакиад школьников, молодежи, победителей и призеров всероссийских юношеских соревнований по различным видам спорта, свидетельствующий о том, что подавляющее большинство из них «затерялись» на пути к высоким достижениям, а наибольших успехов добивались спортсмены, которые на ранних этапах спортивного совершенствования ничем не выделялись среди сверстников.
Главным при начальном отборе является ориентация на так называемые стабильные, то есть мало изменяемые в ходе возрастного развития и в малой степени, зависящие от тренированности факторы. Прежде всего, это морфологические (консервативные) признаки. Естественно, что каждый вид спорта представляет свои специфические требования к морфологическому статусу спортсмена.
Важнейшим моментом начального отбора является тщательная оценка состояния здоровья. Ведь даже незначительные отклонения в состояния здоровья могут стать тормозом в спортивном совершенствовании. Главное внимание на этом этапе многолетнего отбора уделяется выявлению заболеваний и травм, являющихся прямыми противопоказаниями к занятиям спортом – болезней сердца, диабета, ревматизма, бронхиальной астмы и др. Обязательным в процессе медицинского осмотра является также сопоставление паспортного и биологического возраста детей.
Известно, что от темпа полового созревания зависит широкий диапазон различий (до 3-4 лет) уровня биологического развития детей одинакового паспортного возраста. Специальные исследования показывают, что среди спортсменов, рано выполнивших нормативы 1 разряда – мастера спорта, более половины имеет признаки ускоренного биологического развития. Среди мастеров спорта международного класса акселератов уже менее 20 %. Наивысшие достижения в циклических видах спорта часто устанавливаются спортсменами с нормальным и поздним типом биологического развития и довольно редко – с ранним.
В числе психологических показателей, которые необходимо учитывать при начальном отборе – желание, во, что бы то ни стало заниматься спортом, стремление получать высокие оценки при выполнении различных упражнений, решительность и напористость в беговых дистанциях, смелость при выполнении незнакомых заданий [16].
Особенно большое внимание уделяется оценке психологических признаков при начальном отборе американскими специалистами. Они, например, не придают такого большого значения физическим качествам юных спортсменов.
Основным критерием отбора является способность и стремление юных спортсменов тренироваться и соревноваться с полной отдачей сил. Один из них заключается в том, что при оценке показателей морфотипа спортсмена дается не только целостная оценка его перспективности, но и ориентация на специализацию в конкретных дисциплинах данного вида спорта. Например, на специализацию в спринтерском беге ориентируют подростков среднего или вышесреднего роса с высокими силовыми возможностями ног, а для специализации в стайерских дисциплинах легкой атлетики принципиально важным является небольшой массо-ростовой индекс и др.
Особенно важен комплексный подход при начальном отборе, поскольку спортивный результат еще не несет информации о перспективности подростка. В настоящее время доказано, что достижение высоких результатов в стайерском беге возможно при наличии у спортсменов высокого содержания (до 70 – 80 % и более) красных (аэробных), медленно сокращающихся мышечных волокон [15].
Методика определения состава мышечной ткани – микробиопсия – трудоемка и недоступна для широкого практического использования. Поэтому с достаточной точностью можно определить предрасположенность юного спортсмена к спринту или к стайерским дисциплинам, используя такие простейшие тесты, как прыжок с места в длину или в высоту. Важнейшим узловым критерием перспективности на втором этапе многолетнего отбора является сопоставление прогресса, достигнутого спортсменом за определенное время, с анализом его подготовки, то есть определение того, за счет каких усилий и какой ценой достигнут тот или иной спортивный результат.
Естественно, что предпочтение отдают спортсменам, достигнувшим высоких спортивных результатов за счет небольшого объема тренировочной работы и соревновательной практики. Одним из важных показателей, свидетельствующих о способности спортсмена к значительному процессу на этапе подготовки к высшим достижениям, является разносторонняя техническая подготовленность.
Основным критерием здесь служить умение правильно выполнять большое количество разнообразных специально-подготовительных упражнений, тонко варьировать пространственным, временным и динамическими параметрами движений при различном функциональном состоянии – свежести или прогрессирующего утомления.
Проведенный материал, конечно, не исчерпывает всех аспектов проблемы отбора перспективных спортсменов, многое здесь еще требует уяснения. Однако, совершенно ясно одно: успех в этом важнейшем деле будет на стороне тренеров и организаторов спорта, творчески использовать передовой опыт практической работы и достижения науки.