Формирование здорового образа жизни младших школьников в общеобразовательной организации

Соматическое здоровье характеризует текущее состояние органов и систем организма человека. Биологическая программа индивидуального развития человека лежит в основе соматического здоровья. Программа развития опосредуется на основе основных потребностей, господствующих на различных этапах бытия. Основные потребности, с одной стороны, служат стимулом для развития человека (формирования его соматического здоровья), а с другой-обеспечивают индивидуализацию этого процесса [4].
Физическое здоровье показывает уровень развития и функциональные возможности органов и систем организма. Основой физического здоровья являются морфология и функциональность клеток, тканей, органов и мышц органов системы, которые обеспечивают адаптацию организма к различным факторам [5]. Кроме того для детей важной составляющей данного элемента будет являться уровень знаний и осведомлённости ребёнка о качестве и уровне своего здоровья и физическая активность.
Психическое здоровье отражает состояние психической сферы человека. Основой психического здоровья является состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную регуляцию поведения. Это состояние определяется биологическими и социальными потребностями и возможностями их удовлетворения. Правильное обучение и удовлетворение основных потребностей составляют основу нормального психического здоровья человека.
Нравственное здоровье является взаимосвязью факторов мотивационной и информационной программы жизни индивида. Основой морального компонента является совокупность ценностей, установок и мотивов поведения в социуме. Этот компонент неразрывно связан с основными прописными истинами — добра, любви и красоты. Данный компонент в большей степени определяется духовностью личности, уровнем его воспитания. Очень важной составляющей данного компонента являются культурно-гигиенические навыки и уровень их сформированности.
Диагноз «здоровый человек» определяется при наличии пяти критериев:
соответствие возраста уровеню развития систем (нервная, сердечно-сосудистая, дыхательная, костно-мышечная);
разностороннее физическое развитие (рост, масса тела, окружность груди, жизненная ѐмкость лѐгких, динамометрия кисти);
быстрая приспосабливаемость организма (адаптация) к новым условиям (занятия в школе, отдых в туристских походах и пр.);
высокая умственная и физическая работоспособность;
отсутствие болезней в течение года либо кратковременная болезнь (не более 5-7 дней) с полным выздоровлением [12].
Кроме того важными элементами здорового образа жизни являются:
Правильное питание.
Физическая нагрузка.
Правильный режим сна.
Личная гигиена.
Отсутствие вредных привычек или зависимости.
Медицинское просвещение.
Безопасная окружающая среда.
Физическая подготовка.
Любовь через социальную поддержку и здоровые отношения.
Эмоции.
Активная социальная жизнь.
Напряжённый образ жизни может быть опасным для здоровья молодого поколения. Спешка в школу, неправильное питание, чрезмерное увлечение интернетом и компьютерными играми приводит не только к ухудшению здоровья но и к снижению качества жизни.
Физическая активность играет важную роль в том, чтобы помочь детям оставаться в форме и здоровым, сейчас и на протяжении всей жизни[7].
Это важно во всех отношениях, в том числе для:
пребывания в оптимальном и здоровом весе;
роста крепких костей и мышц;
улучшения координации и гибкости;
улучшения осанки;
развития сердечно-сосудистой системы;
поддержания нужного артериального давления;
помощи в расслаблении;
повышения самооценки ребёнка;
создания социальных навыков и социальных сетей.