Экзаменационный стресс учащихся 11 классов

Согласно мнению самого Ганса Селье, стресс может быть и полезным, и в этом случае он «тонизирует» работу организма и способствует мобилизации защитных сил (включая иммунную систему). Для того чтобы стресс принял характер эустресса, необходимо наличие определенных условий. В то же время при отсутствии этих условий или же при значительной силе негативного воздействия на организм первичный стресс переходит в его повреждающую форму — дистресс. Этому может способствовать ряд факторов как объективного, так и субъективного характера.
1.2. Виды стресса
1. Стресс полезный, известный, как понятие — Эустресс: вызванный позитивными эмоциями; стресс слабой силы, мобилизующий человека;
Эустресс, вызванный позитивными эмоциями. Данное понятие подразумевает эмоциональное состояние, при котором человек осознает все предстоящие проблемы или задачи и знает, как их решить, предвкушая положительный результат.
Эустресс, мобилизующий человека, является движущей силой в решении каждодневных задач, их планирования и необходим при полноценной жизни здорового организма. Это состояние именуется — «реакция пробуждения». Небольшой выброс адреналина нужен, чтобы быстро проснуться и настроится на полный планов предстоящий день, добраться до работы и с удовольствием, максимально эффективно поработать. По сути, данный вид стресса, сохраняет и поддерживает в нас жизнь.
Эустресс может превратиться в деструктивный — дистресс, при низком индивидуальном сопротивлении организма либо спровоцированном конкретном обстоятельстве.
2. Стресс вредный, известный, как понятие — дистресс:
●физиологический
●психологический
●кратковременный
●хронический
●нервный [1, с. 32].
Негативный вид стресса разрушительно действует на весь организм. Приступ данного вида стресса возникает, чаще всего, неожиданно, спонтанно, при состоянии напряжения, достигшем критического значения. А может являться и результатом «накопленного» стресса, при котором медленно происходит снижение сопротивляемости организма, с последующим угасанием. Если не принять вовремя необходимых мер, то состояние обычного эмоционального дискомфорта перейдёт в болезнь. Как правило, это состояние носит хронический характер.
Дистресс может быть разных видов:
Физический дистресс, появляется при воздействии на организм всевозможных наружных воздействий — , мороза, жажды, голода, диеты и иных. В случае, если человек подвергает личный организм всякому из перечисленных воздействий, то он обязан обдумывать причиняемый урон. При выходе из принужденного состояния, организму нужно приспосабливаться и это случается через стресс.
Дистресс психического характера. Психический дистресс, связан с переживанием обстановок, в которых наиболее крепко переживаются всевозможные впечатления. Причём, не имеет смысла их первопричина, она имеет возможность быть как позитивной, так и отрицательной. В предоставленном случае, организм выдаст схожую реакцию — психический дистресс. Предпосылки фантазийного, прозрачного характера, вызывают безусловно настоящий, с точки зрения организма и всех результатов, психический дистресс.
Временный дистресс — стресс, который подразумевает под собой основу, связанную с инстинктом самосохранения. Появляется, временный дистресс, в один момент и быстро протекает все стадии становления стресса. Как правило, этот вид стресса недлинного периода воздействия и не представляет угрозы для человека.
Приобретенный дистресс считается одним из самых небезопасных обликов стресса. Человек, подверженный ему ежедневно, пристращается к напряжению так, собственно что перестаёт обращать внимание на признаки и их результаты. Как правило, этот вид стресса, приводит к нервному срыву, депрессии и суициду. Имеет возможность сопровождаться разного семейства фобиями и боязнями.
Нервный дистресс, как правило, последствие влияния на организм лишнего стресса. Имеет возможность случится у кого угодно, но с большей возможностью у людей, имеющих в анамнезе беспокойный невроз. В предоставленном случае, весомую роль играет личное состояние нервной системы. [8, с. 78].
Стресс неизбежно оказывает определенное влияние на поведение, физическое и психическое состояние людей вне зависимости от пола и возраста. Можно выделить следующие общие признаки стресса:
● возникает неадекватная реакция на любую нестандартную и сложную ситуацию;
●раздражительность, беспричинный смех и прочие проявления повышенной возбудимости;
● неконтролируемое поведение;
●снижение физической и умственной активности, приводящее к неуспеваемости в учебе или на работе;
●нарушения сна и аппетита;
●критичность;
● подавленное настроение жалость к себе;
●снижение общего иммунитета, вследствие чего развитие различных заболеваний организма и обострение хронических патологий, таких как язвенная болезнь, гастриты и т.д.;
●головные боли;
● возможно пристрастие к спиртному или наркотикам. [6, с. 62].
При всем этом человек, испытывающий стресс, утверждает, что не в силах как-то изменить ситуацию и отказывается предпринимать какие-либо попытки наладить собственную жизнь.
Все симптомы стресса разделяются на четыре группы:
1. Поведенческие симптомы (увеличение употребления кофеина и алкоголя; ухудшение сна и ухудшение аппетита.),
2. Когнитивные симптомы (кошмарные сновидения; ухудшение памяти;),
3. Эмоциональные симптомы (чувство общего недомогания; растерянность; паника; страх; неуверенность;),
4. Физиологические симптомы (мышечное напряжение; углубление и учащение дыхания; учащенный пульс;). [10, с. 91].