Рационализация режимов труда и отдыха.

По сути динамика работоспособности человека представляет собой научную основу разработки рационального режима труда и отдыха. Физиологами было установлено, что работоспособность является переменной величиной. Это связано с характером протекания физиологических и психических функций в организме [7, c. 108].
Высокой работоспособности можно достичь только тогда, когда трудовой ритм совпадает с естественной периодичностью суточного ритма физиологических функций организма.
Итак, ключевыми фазами являются:
фаза врабатывания, которая также называется фазой нарастающей работоспособности. В этот период времени физиологические функции человека вынуждены перестраиваться от предшествующего вида деятельности к производственной. Длительность фазы составляет от нескольких минут до 1,5 часов;
фаза устойчивой работоспособности, для которой характерно установление относительной стабильности в организме и в ряде случаев некоторое снижение напряженности физиологических функций. Во время данной фазы отмечаются высокие трудовые показатели, к примеру, растет увеличение выработки, снижается процент бракованных изделий, сокращаются простоит оборудования и др. Длительность фазы зависит в первую очередь от степени тяжести труда. Однако средняя длительность равна 2-2,5 часам.
фаза развития утомления, в процессе которой падает работоспособность человека. Эта фаза длится от нескольких минут до 1-1,5 часов. В это время происходит ухудшение функционального состояния организма и соответственно технико-экономических показателей трудовой деятельности [10, c. 49].
Как правило, выделяют три стадии утомления.
На первой стадии может проявляться чувство усталости, но производительность труда сохраняется. На второй стадии можно отметить значительное снижение работоспособности человека и выраженные психические изменения. И уже на третьей стадии наблюдается острое переутомление, которое сопровождается выраженным переживанием и утомлением.
Обратим внимание на то, что утомление может быть, как физическим, так и нервно-психическим. Обе формы утомления проявляются при тяжелой работе. Их нельзя отделять друг от друга, поскольку тяжелая физическая работа способствует мышечному утомлению, а усиленная умственная работа часто вызывает утомление центрального происхождения. Однако следует разграничивать утомление и усталость, при которой хочется спать.
Также может иметь место первичное утомление, развивающееся достаточно быстро, еще в начале рабочей смены. Оно связано с тем, что работник не достаточно упрочил свои трудовые навыки. Но оно преодолимо в ходе работы. Так, часто возникает «второе дыхание», то есть значительное повышение работоспособности.
Вторичное утомление еще называют медленно развивающимся. Оно обычно наблюдается через 2,5-3 часа от начала рабочего дня. Для его снятия требуется отдых.
Встречается также и переутомление, или хроническое утомление. Данный вид связан с отсутствием должного отдыха между рабочими днями. Такое утомление рассматривается как патологическое состояние. Здесь можно увидеть снижение производительности труда, рост заболеваемости, замедление роста культурно-технического уровня и квалификации работника и др. В большинстве случаев страдает умственная работоспособность и творческая активность.
Обратим внимание на то, что на эффективность труда сильно влияет суточный физиологический ритм работающего. Физиологические функции человека имеют склонность меняться в строго определенном порядке. Большинство из них повышается в дневное время, а в ночное, напротив, понижается. В связи с этим реакция организма на физическую и нервно-психическую активность в разное время суток так разнится. Это приводит к колебаниям работоспособности и производительности труда.
Изменения физиологических функций работника в течение суток приведены на рис. 2.